Pequeno Guia para Praticar a Oração do Coração

Enriqueça a sua fé - Artigos e Espiritualidade para formação católica

Rezar é sobretudo amar. Se a oração não é um ato de amor, não é oração.

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Siga estas sugestões:

- Estabeleça um tempo certo para a sua oração; no começo é útil, pelo menos, uma meia hora.

- Escolha o lugar da oração; é necessário que seja silencioso e recolhido. Se possível, coloque-se diante de um crucifixo ou um ícone sagrado, ou melhor ainda, diante da Eucaristia.

- Coloque-se de joelhos, com os ombros bem eretos, os braços relaxados. Se aprende a rezar também com o corpo, a sua oração será mais atenta.

- Comece fazendo bem o sinal da cruz: tocando a fronte consagre ao Pai os seus pensamentos; tocando o peito consagre a Cristo o seu coração, a sua capacidade de amar; tocando os ombros consagre ao Espírito as suas ações, a sua vontade.

- Separe a oração em quatro momentos de quinze minutos cada um:

(Momento 1)
Concentre a sua mente e o seu coração na presença do Espírito em nós. É ele o mestre da oração. Converse com ele sobre o que mais lhe preocupa. Invoque-o com fé dizendo simplesmente: "Vem Espírito Santo" ou "Vem Espírito criador". Feche os olhos porque assim será mais facilitado na concentração; procure a posição do corpo que mais ajude a sua concentração e não favoreça a preguiça. Se aparecerem distrações volte à invocação que escolheu desde o início.

(Momento 2)
Concentre-se na presença de Jesus, se possível, olhando a Eucaristia. É o momento de ler a Palavra de Deus: leia com calma uma, duas, três vezes; peça luz para entender a Palavra que foi preparada para você, para a sua jornada. Repita muitas vezes: "Jesus Salvador!" ou simplesmente "Jesus".

(Momento 3)
É o momento do Pai. Concentre a sua atenção na presença amorosa do Pai. Ame! Permaneça em silêncio ou repita a simples palavra: "Pai" ou "Meu pai, eu me abandono em ti".

(Momento 4)
Faça ao Pai esta pergunta: "Pai, o que quer que faça hoje? Qual é a sua vontade para mim?" Agradeça, interceda pelos outros. Ao terminar a sua oração tome uma decisão concreta a fim de que a sua oração o leve à ação. Conclua pedindo a Nossa Senhora a graça de aprender a rezar.

Lembre-se: as invocações ritmadas com a respiração facilitam a concentração.

Para refletir

"A sua oração seja simples, porque tanto o publicano como o filho pródigo, ambos foram reconciliados com Deus através de poucas palavras. Repetir uma só palavra ajuda o recolhimento." (S. João Climaco)

"A atenção é a essência da oração. A qualidade da atenção está diretamente proporcionada com a qualidade da oração." (Simão Weil)

"Na oração não queira fazer outra coisa a não ser que ficar na presença de Deus." (S. Francisco de Sales)

"A oração do coração é essencialmente escolher estar só com Ele. É uma oração muito simples, as palavras que usamos não são conceitos de mente, mas são a voz do coração." (Thomas Merton)

Rezar é sobretudo amar. Muitas vezes a nossa oração é pobre de amor. Se a oração não é um ato de amor, não é oração. Jesus denunciou o nosso pouco amor quando disse: "Este povo honra-me com os lábios, mas o seu coração está longe de mim" Na oração organizemos a nossa jornada decidindo procurar em tudo a vontade de Deus. A oração deve mudar a vida: quando isso não acontece, devemos duvidar que a nossa oração seja verdadeira. Amar é mudar. Amar é crescer. Amar é converter-se. A alma da oração é a escuta: quem escuta ama, quem não escuta não ama. A escuta de Deus se torna mais fácil se lhe perguntarmos: "Senhor, o que queres de mim hoje? Qual é a sua vontade sobre mim? O que devo fazer para lhe agradar?"

(fonte: Movimento Contemplativo Missionário Pe. De Foucauld)